LA MODA DEL MAGNESIO

LA MODA DEL MAGNESIO

 

El Mg es un mineral extremadamente importante que interviene en múltiples reacciones como cofactor. Es necesario para realizar funciones vitales. Se le atribuye al Mg una función energizante y calmante y su asociación con un complejoB1-B6-B12 mejora rápidamente la astenia.

Lo podemos encontrar en semillas diversas,cacao,harina de soja,almendras,cacahuetes,nueces,legumbres,judías y hojas verdes de las hortalizas.Necesitamos entre 300 y 350 mg/día de Mg;su concentración plasmática controla su reabsorción, a nivel del asa de Henley oscila entre 1,7 y 2,2 mg/dl y la clínica aparece con niveles inferiores a 1,2 mg/dl.

La hipomagmisemia, o déficit de magnesio, se presenta aproximadamente el 8% de la población, la hipoalbuminemia, algunas alteraciones en colon y recto pueden disminuir la reabsorción del magnesio

Los síntomas  del déficit de magnesio, pueden aparecer en forma de convulsiones,fatiga,debilidad muscular,espasmos musculares,calambres,nistagmos,temblores,entumecimiento muscular,astenia,irrtabilidad del sistema nervioso y confusión.

En el 40% de los casos se acompaña con hipocalcemia,diabetes y toma de determinados fármacos.

Un nivel bajo de Mg puede producir a su vez  hipocalcemia,hipoparatiroidismo secundario e hiperaldosteronismo. A nivel cardiaco su déficit puede provocar arritmias,hipertensión y taquicardia.

Una suplementación con Mg,B6 y triptófano puede ser útil en trastornos que cursen con niveles de serotonina bajos,así como en los trastornos del sueño.

Desde clínica Ros le aconsejamos un consumo moderado de estos productos y siempre supeditado por un licenciado en medicina que estime oportuna su utilización, pues no está libre de efectos adversos.

 

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